2023年通辽市“合理膳食 吃动平衡”线上有奖答题活动规则

答题攻略▶▶▶

【活动时间】

开始时间：2023年5月25日

截止时间：2023年5月30日

【活动规则】

试题由系统随机抽取10道题目组卷供用户作答，满分100分;全部答对，即可参与抽奖活动!

【知识拓展】

合理膳食的原则

①食物多样，谷类为主;

②多吃蔬菜、水果和薯类;

③每天吃奶类、豆类或其制品;

④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;

⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重;

⑥吃清淡少盐的膳食;

⑦如饮酒应限量;

⑧吃清洁卫生不变质的食物。

试题分享▶▶▶

1、蔬菜与水果含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。建议每天摄入新鲜蔬菜不少于()克。

A.100克

B.200克

C.300克

D.400克

2、《中国居民平衡膳食指南(2022)》建议每天吃()种以上食物，每周()种以上食物。

A.12;25

B.8;20

C.10;20

D.15;30

3、《中国居民膳食指南2022》建议成年人主动身体活动量最好相当于()。

A.4000步/天

B.5000步/天

C.6000步/天

D.7000步/天

4、坚持日常身体活动，每周至少进行()天中强度身体活动，累计()分钟以上。

A.3天;100分钟

B.5天;150分钟

C.7天;150分钟

D.5天;200分钟

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