2023年《体育法》知识有奖竞答活动

为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。为推动《体育法》的学习宣传和贯彻实施，加强体育法治建设，静安区体育局联合静安区体育总会组织开展了2023年《体育法》有奖竞答活动。

活动时间：8月5日至8月11日

【知识拓展】

体育锻炼对呼吸系统的作用?

一个经常参加体育锻炼的中年人，由于肺组织弹性增加，呼吸肌力量也增大，肺活量往往比一般中年人增强5%—6%。同时，由于呼吸效率越高，呼吸频率越慢，呼吸肌就能够得到充分的休息，从而更进一步地提高工作效率，形成良性循环。此外，体育锻炼可以推迟呼吸系统的老化。

体育锻炼对内分泌系统的调节作用?

①运动能够增加体内营养物质的消耗，可以提高机体代谢率，促进消化系统功能，从而为中年人健康长寿提供良好的物质保证。

②运动可以改善糖代谢，降低血胆固醇，消除多余脂肪等等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。

进行体育锻炼要坚持哪些原则?

为了保证良好的锻炼效果，进行体育锻炼应该遵循以下五条原则：①循序渐进原则;②全面发展原则;③区别对待原则;④经常性原则;⑤安全性原则。