2023年沙田镇中医药健康知识有奖问答活动指南

为了增强居民的健康意识，发动群众重视健康，关爱、关心健康，管理健康;传播、普及中医药科普健康知识，全面提升居民群众的健康水平。沙田镇卫生健康局、沙田镇计划生育协会联合开展了以“传播中医健康文化，惠及百姓健康”为主题的中医药健康知识有奖问答活动，本次活动为期3天，下面跟着小编一起来看看具体活动安排吧!

【活动时间】

开始时间：2023年6月28日

截止时间：2023年6月30日

中国公民中医药健康文化素养科普知识你了解多少呢？快来一起学习吧！

1.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

2.中医认为，人体是一个有机的整体。一旦发生疾病，局部病变可以影响到全身，全身的病变也可以在某些细微的局部反应出来。

3.中医主张，善于养生的人以养德为主，调养为辅。

4.中医具有较强的文化属性，其养生文化对中国人的生活方式有较强的指导意义。

5.中医认为，健康的饮食应当符合“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的要求，不要偏食偏嗜。

6.秋季自然界阳气渐收，阴气渐长，应当多吃滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。

7.妇女有月经期、妊娠期、哺乳期和更年期等生理周期，养生保健各有特点。

8.夏季午睡，是保护阴液、减少损耗、抵御暑热的重要方法。

9.俗话说“人老脚先老”，足浴是较好的养生保健方法之一。

10.中医认为，睡眠可以调养人体的阳气，在春夏季节应适当多运动，少睡眠;秋冬季节应适当少活动，多睡眠。

11.中医所说的人体“生长壮老已”，是说生命是机体“出生、成长、壮盛、衰老、死亡”的过程，每一阶段都有各自的特点。

12.中医认为，人的体质可以分类和调理，应当根据不同体质特征采用适当的养生方法。

中医倡导的运动养生功法有：太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经。

中医养生保健观念有哪些？

①情志养生就是通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。

②过度愤怒或者长期忧虑，可影响脏腑气机，使人致病。

③提高情志调摄能力，移情易性，有助于患病者身体康复。

来源：【福利】涨知识，赢奖品!2023年沙田镇中医药健康知识有奖问答活动来啦!