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题目内容（请给出正确答案）

[主观题]

以发展肌肉力量、增强体力为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（)。

A、2-3次

B、3-5次

C、8-12次

D、15-20次

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第1题

全身大肌群参加以发展体力为主的一种持续性的周期性运动属于（)。

A.肌肉主动训练

B.增强肌力训练

C.大肌群力量训练

D.增强耐力训练

E.抗阻力训练

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第2题

下列为增强和发展肌肉的力量的锻炼方式，除哪项外？（)

A.等长运动

B.助力运动

C.主动运动

D.抗阻运动

E.被动运动

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第3题

关于老年人锻炼说法正确的是（)。

A.重视肌肉力量练习

B.柔韧性锻炼

C.适当进行平衡能力锻炼

D.强健骨骼肌肉

E.剧烈运动

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第4题

老年人坚持参加规律的体育锻炼，可以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。以下关于老年人运动的说法不正确的是（)。

A.选择合适的锻炼方式，如太极拳、散步等

B.运动量应以体能和健康状态为基础，量力而行，循序渐进

C.提倡有组织的集体运动锻炼

D.为避免分散注意力，提倡单独运动锻炼

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第5题

【选择题】：仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A.股二头肌

B.股四头肌

C.肱三头肌

D.肱二头肌题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

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第6题

为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列哪一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（)

A 后蹬跑

B 单足跳

C 弓箭步走

D 高抬腿跑

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第7题

【选择题】：杠铃坐姿颈前推举功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）前束、中束、上胸部、肱三头肌和斜方肌以及前锯肌群。

A.二角肌

B.斜方肌

C.三角肌

D.背阔肌题目来源：健身与减脂塑型答案2021智慧树题库

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第8题

体育健身的误区主要包括（)。

A.锻炼时间越长越好

B.力量练习时，越重越好

C.力量练习只适合男性

D.运动项目选择应符合潮流

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第9题

滑雪动作核心力量练习主要是锻炼的身体的什么部位？（)A.腿，腹部B.腰，背，躯干C.手臂

A.腿，腹部

B.腰，背，躯干

C.手臂

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第10题

加快实施创新驱动发展战略，加快实现高水平科技自立自强，以（）为导向，集聚力量进行原创性引领性科技攻关，坚决打赢关键核心技术攻坚战，加快实施一批具有战略性全局性前瞻性的国家重大科技项目，增强自主创新能力。

A.提升科技水平

B.发展生产力

C.国家战略需求

D.解决“卡脖子”问题

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