A.活动量一般应达到高等强度
B.活动量一般应达到中等强度
C.运动形式根据个人健康和体质确定
D.以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主,如健走、慢跑、游泳、打太极拳等
A.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较多
B.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较少
C.在运动过程中呼吸得到的氧能够间断地供给肌肉
D.高强度的运动能保持有氧代谢
E.低强度的运动能保持有氧代谢
A.喉部不适时,减少牛奶等奶制品摄入,避免痰是增加
B.宵夜或者甜食是胃食道返流的诱因,要避免
C.多做有氧运动,提高肺活呈,增强肌肉活力
D.超过两周出现声音沙哑,或有气息声,应尽早去耳鼻喉科就医
A.喉部不适时,减少牛奶等奶制品摄入,避免痰量增加
B.宵夜或者甜食是胃食道返流的诱因,要避免
C.多做有氧运动,提高肺活量,增强肌肉活力
D.超过两周出现声音沙哑,或有气息声,应尽早去耳鼻喉科就医