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题目内容 (请给出正确答案)
[多选题]

有氧运动的特点有()

A.是大肌肉的运动,强度较低

B.是有节奏、连续性的运动

C.持续时间长

D.保持心率在一定水平

E.有氧运动能促使身体利用氧气的能力增强

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第1题
关于有氧运动以下说法正确的是()。

A.属于肌肉的强力收缩活动

B.属于柔韧性活动

C.短时间内维持稳定状态的运动形式

D.指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的运动

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第2题
关于心脑血管疾病高危人群及患者的日常运动,以下说法不正确的是()。

A.活动量一般应达到高等强度

B.活动量一般应达到中等强度

C.运动形式根据个人健康和体质确定

D.以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主,如健走、慢跑、游泳、打太极拳等

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第3题
采用中等强度、大肌群、动力性、周期性运动,持续一定时间,以提高全身耐力的训练方式称为()

A.有氧训练

B.肌肉耐力训练

C.等张训练法

D.等长训练法

E.等速训练法

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第4题
有氧运动是采取中小强度、持续一定时间,通过练习可以提高人体()功能,燃烧多余脂肪的一种运动。

A 肌肉

B 关节

C 心肺

D 内脏

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第5题
高效率有氧运动正确的说法是()。

A.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较多

B.单位时间内参与活动的关节.肌肉的数量较少

C.在运动过程中呼吸得到的氧能够间断地供给肌肉

D.高强度的运动能保持有氧代谢

E.低强度的运动能保持有氧代谢

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第6题
对噪音保护的措施,哪种处理是对的?()

A.喉部不适时,减少牛奶等奶制品摄入,避免痰是增加

B.宵夜或者甜食是胃食道返流的诱因,要避免

C.多做有氧运动,提高肺活呈,增强肌肉活力

D.超过两周出现声音沙哑,或有气息声,应尽早去耳鼻喉科就医

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第7题
对嗓音保护的措施,哪种处理是对的?()

A.喉部不适时,减少牛奶等奶制品摄入,避免痰量增加

B.宵夜或者甜食是胃食道返流的诱因,要避免

C.多做有氧运动,提高肺活量,增强肌肉活力

D.超过两周出现声音沙哑,或有气息声,应尽早去耳鼻喉科就医

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第8题
运动处方锻炼主要是采用()有氧代谢为主的耐力性运动,也称有氧运动。

A 大强度

B 小强度

C 大强度或小强度

D 中等强度

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第9题
下列哪种是贫血的表现?

A.肌肉松弛

B.运动后气短

C.情绪波动大

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第10题
强国挑战答题答案:下列可以减缓骨质流失速度的方法有_____、_____、_____、_____。

A.补充钙和维生素

B.有氧运动

C.力量练习

D.增强光照时间

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